Почему у человека холодные руки

Почему мерзнут руки зимой, объяснить легко. Возможно, вы забыли дома перчатки. Но если у вас мерзнут конечности и зимой, и летом, это серьезный симптом.

Ледяные руки могут быть следствием различных причин. В этой статье мы попытаемся разобраться в данном вопросе.

Причины холодных рук

• «Белая» лихорадка или «белая» гипертермия. Данное состояние особенно характерно для детского возраста. «Белая» лихорадка возникает при повышении температуры при таких заболеваниях, как ангина, грипп, ротавирусная инфекция. Отличается она от обычной лихорадки тем, что в механизме терморегуляции происходит сбой, при повышении температуры организм считает, что отдает слишком много тепла и включает процесс его задержания, сосуды сужаются, пот перестает выделяться. Кожные покровы приобретают белый или синюшный цвет, покрываются мраморным рисунком, кисти рук и ноги становятся холодными. При обычной лихорадке, когда поднимается температура, кожа розовеет и становится горячей. «Белая» лихорадка опасна тем, что температура растет быстро, плохо сбивается и есть риск перегрева внутренних органов. Если у ребенка поднялась температура, при этом у него бледный вид и холодные конечности, нужно принять срочные меры и вызвать врача.
• Стресс. Выражение «Все болезни от стресса» не такое уж и метафоричное. Во время стресса вырабатывается гормон кортизол, который включает реакцию «бей или беги». В этот момент организм все силы бросает на то, чтобы бежать или сражаться, то есть учащается сердцебиение, повышается уровень глюкозы в крови, поднимается кровяное давление, чтобы гнать кислород и питательные вещества к мышцам. При этом какие-то функции организма отключаются. Подобная реакция была жизненно необходима, когда человеку нужно было охотиться или спасаться от диких зверей. Кроме того, кратковременный стресс не способен нанести сильный вред организму. Современный же человек часто пребывает в постоянном нервном напряжении и стрессе. Присутствие большого количества кортизола в крови ухудшает кровоснабжение кистей, поэтому рукам становится холодно. Если вы всегда с холодными руками и постоянно нервничаете, попробуйте пересмотреть свое отношение к стрессовым ситуациям. Если самостоятельно не получается справиться с данным состоянием, не стесняйтесь обращаться к специалистам – психологам и психиатрам.
• Плохое питание. При недостаточности питания или жесткой диете организм недополучает калории, необходимые для получения энергии, которая согревает наше тело. Поэтому питание должно быть полноценным, сбалансированным и регулярным. А диету лучше подбирать вместе с врачом-диетологом. Он учтет все особенности вашего организма и предложит вариант питания, который позволит снизить вес и при этом не навредит вашему здоровью. Если же у вас нет аппетита и вы непреднамеренно теряете вес, это серьезный повод обратиться к специалисту.
• Гормональный сбой у женщин. Когда в организме женщины резко повышается количество полового гормона эстрогена, периферические сосуды становятся очень чувствительными к низким температурам и при нахождении в холоде быстро сужаются. Больше всего это ощущается в конечностях. Причинами роста количества эстрогена могут стать эндокринные нарушения, ожирение, синдром поликистозных яичников, сахарный диабет, новообразования, аденома гипофиза, прием некоторых препаратов, возрастные изменения.
• Пониженное давление. При артериальной гипотензии просто не хватает кровяного давления, чтобы бесперебойно снабжать все органы кислородом, питательными веществами и энергией. Поэтому очень важно держать под контролем свое артериальное давление и при регулярном отклонении от нормы этого показателя своевременно обращаться к врачу.
• Пожилой возраст. У людей старше 60 лет часто происходит нарушение терморегуляции. Поэтому они иногда мерзнут даже летом, когда температура воздуха комфортная. Кроме того, это может быть связано с наличием большого количества сопутствующих заболеваний, замедлением обмена веществ и нарушением кровоснабжения.
• Курение. Ледяные руки, желтые пальцы – частые спутники курильщиков. Никотин обладает сосудосуживающим действием. Заметнее всего этот эффект становится на крошечных капиллярах в кистях. Курение влияет не только на кровоснабжение. Это грозный фактор риска развития многих заболеваний, поэтому от этой привычки лучше избавиться.

Зябкость конечностей может говорить о наличии какого-либо серьезного хронического заболевания:

• Анемия. Холодные руки и ноги могут быть симптомом нехватки в организме железа. Железо – один из основных компонентов гемоглобина в крови, который переносит кислород от легких ко всем органам и тканям.
• Полинейропатия. При данной патологии происходит поражение периферической нервной системы, очень часто пациент ощущает онемение и холод в кистях.
• Сахарный диабет. При данном заболевании происходит разрушение сосудов и нервных волокон в конечностях, в результате нарушается кровоснабжение и чувствительность в руках и ногах. Если не взять сахарный диабет под контроль, заболевание может привести к диабетической гангрене.
• Заболевания щитовидной железы. В данном случае происходит замедление метаболизма в организме, поэтому пациент постоянно мерзнет.
• Синдром Рейно. Это довольно редкое заболевание, которое характеризуется спонтанным сужением сосудов, из-за чего руки становятся холодными, приобретают белый или синий цвет. При данном синдроме велик риск заработать обморожение конечностей. Поэтому стоит очень внимательно отнестись к симптому.
• Хроническая сердечная недостаточность. При ХСН страдает кровоснабжение всего организма, так как сердце не способно перекачивать необходимый объем крови, чтобы обеспечить весь организм кислородом и питательными веществами. Если у вас часто мерзнут руки и ноги, проверьте свое сердце.
• Остеохондроз шейного отдела позвоночника. Один из частых симптомов данной дегенеративно-дистрофической патологии является зябкость рук даже в теплом помещении.

Что делать, если рукам холодно даже при комнатной температуре

В первую очередь надо обратиться к врачу-терапевту, так как данный симптом может свидетельствовать о наличии серьезного заболевания. Он направит на необходимые исследования, выявит причины данного состояния и назначит грамотное лечение.

Согреть же холодные конечности поможет физическая активность. Упражнения помогут наладить кровоснабжение всего организма.

Небольшая разминка для кистей, чтобы согреть ваши руки

• Быстро потрите ладони друг о друга в течение полуминуты.
• С силой сожмите ладони в кулаки, а затем разожмите их, широко расставив пальцы. Повторите 10 раз.
• Сожмите ладони в кулак и сделайте круговые движения кистями сначала в одну сторону 10 раз, потом 10 раз в другую.
• Вытяните руки перед собой, разгибайте и сгибайте кисти рук вверх и вниз.
• Вытяните руки перед собой, сгибайте и разгибайте одновременно все пальцы, не сжимая при этом кисти в кулак. Повторите 10 раз.

Согреть руки можно и с помощью теплых ванночек. Сразу по приходу домой можно погрузить руки в теплую, но ни в коем случае не горячую воду. Также можно растереть руки шерстяным шарфом или выпить чашку горячего напитка. Но самый эффективный способ – это выявить и устранить причину холодных конечностей.

Фото: https://ru.freepik.com