Грядки убраны и засеяны горчицей, соленья-варенье готовы и ждут своего звездного часа, самое время задуматься, чем заняться осенью. Да так, чтобы не только интересно было, но и пользу приносило уму и телу.
Заведите блог
Блог – это ваш интернет-дневник. Вы можете сделать его открытым, то есть любой человек сможет его найти, прочитать и прокомментировать, или закрытым, только для тех, кому вы дадите ссылку.
Блог может стать хобби всерьез и надолго. Только не говорите, что вам не о чем рассказать. У вас за плечами годы, а значит, были смешные случаи, интересные знакомства, есть множество историй и воспоминаний. Расскажите об этом. Жизнь человека всегда занимательна. А может быть у вас есть свои секреты уборки дома, фирменные рецепты или вы выращиваете самые вкусные помидоры? Почему бы не поделиться этими знаниями?
Ведение блога полезно для мозга. Поначалу свои мысли будет формулировать непросто. Но со временем будет получаться все лучше и лучше. Этот процесс тренирует память и логическое мышление, расширяет кругозор и словарный запас. К тому же так приятно вновь окунуться в свои воспоминания. Пусть не все было хорошо, но это ваша жизнь, и ценен каждый прожитый день.
Если волнуетесь за грамотность, то в Интернете есть много бесплатных программ, с помощью которых можно проверить орфографию и пунктуацию или подобрать верный синоним.
Многие с помощью блога зарабатывают деньги или стали экспертами в своей области. И возраст здесь совершенно не важен. Кто знает, вдруг вам так понравится вести блог, что захочется и книгу написать.
Собирайте пазлы
Об этом занятии как об особенно полезном для пожилых людей написано немало. Пазлы помогают тренировать память, развивают мышление и мелкую моторику, способствуют душевному покою. Это прекрасная профилактика деменции. Не все знают, как разнообразен мир пазлов. Можно выбрать классические пазлы, можно фигурные с деталями в виде птиц и животных или 3D-пазлы, когда собирается объемная фигура. Можно заказать пазл с любимой фотографией и собрав его, повесить на стену.
К тому же пазлы – прекрасный досуг для всей семьи, если не знаете, чем заняться вместе с родными. Обычно головоломки очень увлекают и взрослых, и детей. Собирание пазлов можно совместить с приятным разговором или чаепитием.
Но помните, что важно собирать пазлы за удобным столом и при хорошем освещении, чтобы не болела спина и не пострадало зрение.
Если вас смущает стоимость пазлов, то ловите полезный совет. Как правило, пазлы интересно собирать только один раз, поэтому ими можно меняться с другими поклонниками этого хобби. Поищите любителей среди знакомых. А еще пазлы можно продавать или покупать через сайты объявлений, там их цена значительно ниже, чем в магазине.
Начните вести здоровый образ жизни
Разве это хобби, спросите вы? О да, это может стать хобби. Потому что, если вы только начинаете знакомство с ЗОЖ, вам потребуется узнать много новой информации и освоить новые навыки.
Основные принципы ЗОЖ – правильное питание, физическая активность, отсутствие вредных привычек, отсутствие стресса, нормальный сон. А еще ЗОЖ – это распорядок дня и регулярность. Питаться правильно надо каждый день, тренироваться не менее трех раз в неделю.
Чтобы делать все правильно, надо найти и изучить море данных: что можно, а что нельзя, учесть имеющиеся ограничения по здоровью. Чтобы каждый день есть не только полезную еду, а еще вкусную и разнообразную, придется освоить новые рецепты. К выбору продуктов в магазине надо будет подходить более тщательно. Да и регулярная физическая активность требует силы воли и знаний, неважно, что вы выберете – простые прогулки или групповые занятия.
В этом непростом деле вам поможет наш сайт. У нас много информации и о питании, и о физической активности для пожилых людей.
Польза здорового образа жизни для организма неоценима. А если найти единомышленников, то процесс станет в разы интереснее и увлекательнее.
Займитесь волонтерством
Сейчас по всей России набирает популярность такое направление, как "серебряное" волонтерство. Пожилой возраст – не помеха помогать другим людям. "Серебряные" волонтеры востребованы на различных культурных и спортивных мероприятиях, патриотических акциях, сборах гуманитарной помощи.
Еще такие волонтеры могут проводить встречи с детьми и подростками из неблагополучных семей, даря тем самым частичку своего душевного тепла, опыта и мудрости. А рукодельницы могут передавать свои изделия в детские дома.
Волонтерить можно по мере сил, от случая к случаю. Но зачастую этот процесс так увлекает, что начинает занимать все время, становится полноценной деятельностью и новым смыслом жизни.
Взамен волонтеры получают новые знакомства, самореализацию, уверенность в себе и чувство социальной значимости. Для волонтеров устраиваются интересные и полезные мероприятия (экскурсии, концерты, форумы), проводится обучение.
Поищите волонтерские проекты в своем городе или районе, например, через центры социального обеспечения. Волонтеры часто нужны в церкви, чтобы помогать местным нуждающимся людям, или в приютах для животных.
Фото: Н. Воскресенская
