За что мы так любим праздники? Это еще один повод увидеть родных и друзей. Это возможность вырваться из привычной рутины – надеть любимое платье, поесть вкусной еды, провести день не как обычно.
Новогодняя ночь – время особенное. Здесь можно реализовать практически все – и новый наряд, и необычный досуг, и встречу гостей. Можно отмечать дома, а можно пойти гулять. Для новогодней ночи в нашей стране существуют свои традиции для праздничного стола, досуга и украшения дома.
Но подойти к организации новогодней ночи надо с умом, чтобы не нанести ущерб здоровью. Об этом наш материал.
Встречаем гостей
Если вы собираете гостей у себя дома, самое главное – не свалиться от усталости раньше времени. Пожилому человеку легко переутомиться так, что к началу праздника уже не останется сил, и вечер пройдет без удовольствия. Вот несколько советов, как этого избежать.
Начните подготовку заранее. Составьте список продуктов, которые вам понадобятся, чтобы не тратить время на их покупку 31 декабря. Заранее уберите квартиру. Это можно сделать в несколько этапов. Тогда перед приходом гостей вам останется только доделать мелочи. Часть блюд можно приготовить заранее, например, отварить овощи для салатов. Аналогично и с нарезками колбас и сыров – их тоже можно приготовить накануне и убрать в холодильник уже порезанные.
Пользуйтесь современными сервисами. Часть блюд можно не готовить, а купить в кулинарии или заказать доставку продуктов. Это будет стоить чуть дороже, но зато сэкономит вам силы. Заказать можно закуски (различные рулетики, канапе и т.д.), салаты, выпечку и десерты. Но помните, что в этом случае вы не сможете проконтролировать количество соли и жиров.
Не бойтесь просить о помощи. Кто-то из гостей вполне может прийти пораньше, чтобы помочь вам подготовиться к торжеству.
Новый год в одиночестве – праздник?
Еще какой праздник! Если так сложилось, что вам не с кем отмечать, почему бы не выбраться в этот вечер из дома? Во многих городах включают красивую подсветку улиц, устраивают концерты и новогодние ярмарки. В это время в городе многолюдно и шумно. Если вы быстро устаете от шума, учитывайте это. Также в таких прогулочных зонах бывает негде присесть отдохнуть.
Если собираетесь на долгую прогулку, захватите с собой небольшой перекус (шоколад, орешки), воду или теплый напиток в термокружке.
Обязательно узнайте прогноз погоды. Одевайтесь по погоде. Если обещают мороз или гололед, учитывайте это.
Необязательно ехать гулять в центр города. Можно пройтись по своему району, проникнуться духом предновогодней суеты. А еще необязательно идти гулять в самый разгар новогодней ночи. Если выбраться вечером, можно вполне комфортно погулять и не переутомиться.
Новогодний стол и алкоголь
Пожилым людям рекомендуется есть больше белка. Новогодняя ночь не исключение. Традиционный праздничный стол полон калорийных, жирных продуктов, углеводов, салатов с майонезом. Конечно, это очень вкусно, но может сказаться на самочувствии. Сахарный диабет, заболевания ЖКТ, артериальная гипертония – вот краткий перечень болезней, при которых надо быть аккуратнее с питанием. Чтобы не испортить себе праздник и предстоящие каникулы, даем советы по приготовлению блюд.
Скажите “нет” жарке. Запекание – ваш лучший друг. Вкусно и не так жирно.
Чем больше на столе свежих овощей, салатов и трав, тем лучше. Если начать трапезу с овощей или зелени, они предотвратят скачки сахара и снизят аппетит.
Майонез можно заменить нежирной сметаной или йогуртом. Для вкусных и ароматных салатных заправок можно также использовать соевый соус, лимонный сок, растительное масло, зелень и специи.
Соленья и копчености часто присутствуют на столе в большом количестве. Но помните, что из-за высокого содержания соли они могут повышать артериальное давление.
Десерты лучше оставить на 1 января.
Кофе поздно вечером может спровоцировать повышение артериального давления. Лучше сделать травяной чай или какао. Можно приготовить безалкогольный глинтвейн на основе вишневого сока и специй. Он согреет и создаст атмосферу праздника.
Как не выпить за Новый год? Вот тут надо быть осторожными. Легкое на первый взгляд игристое может нешуточно “ударить в голову”. Поэтому пожилым людям лучше выпить вина в количестве не больше двух бокалов. А вот от употребления крепких спиртных напитков и вовсе стоит воздержаться.
Подробнее о новогоднем меню и алкоголе можно почитать здесь.
Полезные советы, чтобы 31 декабря прошло без вреда для здоровья
Не забывайте принимать свои таблетки. Если вы уезжаете в этот день из дома, возьмите все необходимые лекарства с собой. В том числе и препараты на экстренный случай.
Аналогично с измерением артериального давления и уровня глюкозы – праздник не повод про них забывать.
Помните о своих хронических заболеваниях. Учитывайте их при планировании досуга и меню.
Рассчитывайте силы. Если что-то не успеваете сделать – не беда. Лучше пусть кое-где будет лежать пыль, чем вы будете лежать без сил и весь вечер будет испорчен.
Позвольте себе выспаться в этот день. И если днем во время хлопот захотели прилечь – разрешите себе этот отдых. У вас впереди долгий и насыщенный день.
Необязательно ждать до полуночи, чтобы отметить праздник. Если вы для себя понимаете, что физически не готовы к праздничному марафону до утра, сядьте за стол пораньше. В конце концов полночь – это всего лишь полночь.
Надеемся, наши советы помогут вам спланировать новогоднюю ночь, чтобы она прошла хорошо. С наступающим Новым годом!
Фото из открытых источников
