22 ноября – День психолога, и сегодня мы хотим поговорить о том, кому и когда нужно обращаться за психотерапевтической помощью. Мы много говорим о необходимости поддержки пожилых людей, подразумевая не только медицинскую, но и психологическую помощь. Но зачастую случается так, что и родственники нуждаются в разговоре со специалистами-психологами.
Рассказывает психолог, специалист по когнитивно-поведенческой психотерапии РГНКЦ РНИМУ им. Н.И. Пирогова Денис Лазарев.
Иногда так бывает, что наши близкие родственники: мамы, папы, бабушки или дедушки в силу возрастных заболеваний или несчастного случая теряют автономность и начинают нуждаться в постоянном уходе. Тогда перед нами встает череда сложных выборов, и одним из них является решение о размещении родных в уходовом учреждении. Это, как правило, сопровождается сложными эмоциональными переживаниями, такими как тревога, чувство вины, а в дальнейшем и депрессии у тех, кто принимает такое решение. Именно в этот критический период жизненные обстоятельства требуют особого внимания к психоэмоциональному состоянию, и обращение за психотерапевтической помощью становится необходимостью.
Негативные эмоции родственников: причины и реакции
Сначала давайте разберем причины возникновения негативных эмоций у родственников пожилых людей. Глядя на своих близких, которые раньше были активными и независимыми, мы часто испытываем сильные чувства утраты. Потеря автономии может восприниматься не только как изменение в жизни пожилого человека, но и как личная утрата для его семьи. Мы начинаем ощущать, что больше не можем защитить и поддерживать их, что приводит к чувству вины и беспокойства. «Почему я не могу сам заботиться о нем?» – часто задают себе этот вопрос родственники. Эти мысли, к сожалению, могут углублять эмоциональный стресс и создавать дополнительные переживания. Важно помнить, что это совершенно нормальная реакция. Забота о близких является естественным желанием и социально-значимой ценностью. И, когда этот импульс оказывается без реализации, возникает внутренняя борьба, которая может вызвать чувство беспомощности и даже депрессию. Подобные состояния не только влияют на психическое здоровье человека, но и способны затруднить процесс принятия решения. В такой ситуации важно найти способ поддержания эмоционального состояния и укрепления психологической устойчивости.
Психотерапевтическая помощь: спасение в трудные времена
Психотерапевтическая помощь может стать настоящим спасением в такие тяжелые времена. Во-первых, работа с профессионалом поможет лучше понять свои эмоции и чувства, а также научиться с ними справляться. Психотерапевт создаст безопасное пространство, где можно открыто обсудить собственные переживания и страхи, что позволит снизить чувство вины и тревоги, которые трудно переживать в одиночку. В ходе психотерапии родственники получат возможность не только высказать свои переживания, но и начать процесс их осознания, что поможет пониманию своих реакций и эмоций. Кроме того, психотерапия поможет создать более здоровые механизмы совладания с ситуацией. Вместо того чтобы погружаться в самоосуждение и депрессию, стоит обратиться к профессионалу, он подскажет инструменты, которые помогут наладить общение с пожилыми родственниками. Это может включать в себя техники управления стрессом, упражнение на самоосознание или даже навыки активного слушания, что в конечном итоге даст возможность находить общий язык и поддерживать связь с близкими. Также стоит отметить, что обращение за психотерапевтической помощью может снизить эмоциональную нагрузку и на других членов семьи. В некоторых случаях, когда один из родственников берет на себя основную заботу о пожилом человеке, он может не осознавать, как это влияет на его собственное эмоциональное состояние и здоровье. Группа поддержки или семейная терапия может предложить больше ресурса и понимания в такой непростой ситуации, а также помочь остальным членам семьи найти ту роль, в которой они могут быть полезны. Влияние стресса на физическое здоровье, стресс, связанный с поиском профессионального ухода для близкого человека, может влиять не только на эмоциональное состояние, но и на физическое здоровье родственников. Многие исследования показывают, что высокий уровень стресса может приводить к различным заболеваниям, начиная от сердечно-сосудистых проблем и заканчивая психическими расстройствами. В этой связи работа с терапевтом может стать неотъемлемой частью заботы о собственном здоровье. Психотерапия помогает снизить уровень стресса и улучшить качество жизни, что, в свою очередь, позволяет уделять больше энергии и внимания пожилым людям.
Более того, наличие системы поддержки или терапевтического процесса поможет родственникам пожилых людей заново взглянуть на свою ситуацию. Зачастую они начинают осознавать, что решение о размещении в пансионат не является предательством, а скорее признаком любви и заботы о близком человеке. Такой взгляд на ситуацию помогает понять, что они помещают своих самых близких родных в условия, которые помогут сохранить качество жизни, где будет профессиональный уход и социальное взаимодействие. Этот новый взгляд может стать важной частью эмоционального исцеления и облегчить сожаление или чувство вины, которые часто сопровождают такое решение. Кроме индивидуальной терапии, может быть полезным посещение групп поддержки, где родственники могут делиться своими переживаниями с теми, кто проходит через аналогичные ситуации. Это взаимодействие позволяет осознать, что они не одни в своих переживаниях, что ощущение солидарности может значительно облегчить эмоциональную нагрузку. Кроме того, обмен опытом и советами может открыть новые перспективы и методы, которые помогут легче справляться с трудными моментами.
Итак, обращение за психотерапевтической помощью для родственников пожилых людей, находящихся в пансионате, является не просто желательной, но и крайне важной инициативой. Она помогает справиться с чувством вины и стрессом, повышает эмоциональную устойчивость и вдохновляет на действия, направленные на улучшение качества жизни как для пожилого человека, так и для его семьи. Важно понять, что забота о собственном психоэмоциональном здоровье – это не эгоизм, а необходимость, которая, в конечном счете, способствует лучшему уходу за теми, кто вам дорог.
И помните, что поиск помощи — это всегда первый шаг к исцелению.
© Natalia Gdovskaia / Фотобанк Лори
