Благодаря достижениям современной медицины, население планеты становится старше, продолжительность жизни растет, и в ближайшее время эта тенденция сохранится. Тема долголетия становится невероятно актуальной, и мы все чаще задаемся вопросом, какой будет наша старость.
О том, как стареют в России, рассказывает заведующая лабораторией общей гериатрии, заведующая отделением амбулаторной гериатрии Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н.И. Пирогова, кандидат медицинских наук, доцент, врач-гериатр, к.м.н. Наталья Шарашкина.
- Всего 100 лет назад жители нашей страны с трудом преодолевали рубеж в 40-50 лет. В 2020 году средняя продолжительность жизни россиян составила примерно 73 года. Это выше среднемирового показателя (66 лет). Кроме того, Россия вошла в ТОП-10 стран, где проживает наибольшее число людей старше 65 лет, около 14% россиян перешагнули этот возрастной порог. Возглавляет рейтинг Япония – 27%, что неудивительно. Далее по убывающей идут Италия (23%), Германия (21%), Франция и Испания (19%), Великобритания (18%), Канада (17%), Польша (16%) и США (15%).
Как можно описать среднестатистического пожилого россиянина
Продолжительность жизни у мужчин меньше, поэтому, скорее всего, это женщина, примерно 75 лет, с нарушением зрения, лишним весом, 2-3 хроническими заболеваниями, связанными с сердечно-сосудистой системой и опорно-двигательным аппаратом.
Чем болеют люди старше 65 лет в России
Исследования показали, что чаще всего пожилые россияне страдают артериальной гипертонией, хронической сердечной недостаточностью, заболеваниями суставов, сахарным диабетом. Также их беспокоят проблемы со зрением и слухом, ухудшение памяти и снижение когнитивных функций, недержание мочи, депрессия. Каждый второй пожилой человек не может удерживать равновесие, а это чревато падениями и переломами. Ежегодно падают около 18% пожилых людей, половина из них падает повторно уже в течение года. 7-8% падений заканчиваются тяжелыми травмами, которые приводят к потере самостоятельности. Кстати, каждый четвертый человек в России в возрасте 65 лет и старше частично зависим в своей повседневной жизни и нуждается в помощи родственников или социальных служб.
Образ жизни пожилого россиянина
Пожилые россияне ведут менее активный образ жизни, чем их ровесники из Европы. Это касается как физических нагрузок, так и социальной интеграции.
Например, по данным исследований 2017 года только 4,5% пожилых людей в России занимались спортом почти каждый день, что в 3,5 раза ниже среднего значения по Европе. И только 1,1% – участвовали в волонтерской деятельности хотя бы раз в неделю, когда в среднем по ЕС данный показатель составил 8,6%.
С появлением нового поколения людей старшего возраста, более ориентированного на здоровый и активный образ жизнь, есть надежда, что ситуация в ближайшие годы в нашей стране значительно улучшится.
Как можно изменить ситуацию со старением в России
Прежде всего нужно продолжать развивать гериатрию – специализированную медицинскую помощь людям старше 65 лет, которая направлена на поддержание сохранности и независимости. Лечение не должно ограничиваться только приемом врача, оперативным вмешательством или выпиской лекарств. Необходимо дальнейшее консультирование пожилого пациента, работа с его родственниками и социальными службами, организация долговременного ухода. Это поможет людям «серебряного» возраста дольше оставаться здоровыми и социально активными.
Качества жизни пожилых людей во многом зависит и от качества окружающей среды. Например, пациент выписывается после замены сустава шейки бедра и возвращается в дом, где нет лифта, в подъезде крутые ступеньки, в дверях высокие пороги, а на улице снег и нет тротуаров. С большой долей вероятности он упадет снова с более тяжелыми последствиями или станет «узником квартиры».
Поэтому нужно повсеместно создавать возраст-дружественные пространства, жить в которых людям старшего поколения будет комфортно и безопасно.
Немаловажную роль играет психологическая среда и отношение к пожилым людям в обществе. Дискриминация при приеме на работу, отказ в медицинской помощи, негативные стереотипы о старости – все эти проявления эйджизма недопустимы.
Ну и, конечно же, многое зависит от нас самих. Наш образ жизни, питание, отношение к здоровью влияет на то, как мы будем стареть. Чтобы изменить ситуацию в лучшую сторону, нужно прежде всего начать с себя.
Фото из открытых источников
