Для человека считается нормой давление 120/80 мм рт. ст. Если оно выше этих показателей, то это уже повышенное давление. Поэтому нужно сразу реагировать и снижать давление, иначе оно может привести к серьезным последствиям, иногда даже к смертельному исходу.
Причины высокого давления
Факторы, влияющие на скачок давления вверх, различны. Быстро и кратковременно давление может подскочить из-за физических нагрузок, стресса, употребления чая, кофе, алкоголя или каких-то лекарственных препаратов.
Но если высокое давление присутствует вне зависимости от употребления вышеуказанных продуктов и напитков и без активных физических нагрузок, то специалисты говорят о гипертонии. Это заболевание, которое развивается в связи с такими факторами:
- Наследственная предрасположенность.
- Чрезмерное употребление спиртных напитков.
- Курение.
- Малоактивный образ жизни (в основном в сидячем положении).
- Лишний вес.
- Заболевание почек или сахарный диабет.
- Систематические стрессы и отсутствие отдыха.
- Употребление большого количества соли или маринованных продуктов.
- Употребление жирной пищи или мучного.
- Возраст старше 35 лет.
Симптомы, которые сопровождают повышенное давление:
- Головокружение и головные боли, с пульсацией в височной области.
- Боли в области груди и сердца.
- Потеря остроты зрения, потемнение в глазах.
- Ощущение жара, лицо «горит», но при этом ощущение холода в конечностях.
- Беспричинное ощущение усталости.
- Тошнота, рвота.
- Шум или стук в ушах.
- Учащенное сердцебиение.
- Усиленная потливость.
При таких симптомах необходимо быстро измерить давление тонометром. В случае, когда давление будет выше нормы, нужно его снижать. Самый простой способ – выпить стакан негазированной воды, желательно комнатной температуры, и прилечь, обязательно уложить голову на какую-то удобную поверхность. Также специалисты рекомендуют пройтись небыстрым шагом по ровной поверхности (умеренная ходьба может способствовать улучшению кровообращения). Во время спокойных и небыстрых движений наше сердце начнет активнее сокращаться и тем самым усилит циркуляцию крови, и давление упадет. Даже сама по себе ежедневная ходьба в день в течение 30 минут снижает риск скачка давления и является отличной профилактикой инсультов и инфарктов.
Различают два вида систолического (высокого) давления. Иногда бывает, что увеличено значение верхнего показателя или же, наоборот, значение нижнего.
При высоком верхнем значении давления специалисты обычно отмечают поражение сосудов.
Кровеносные сосуды таких больных неэластичны из-за атеросклеротических бляшек, которые препятствуют привычному протоку крови по ним. Эти факторы влияют на сокращение сердечной мышцы, так как она не способна выбрасывать кровь в привычном режиме. Происходят заторы в виде тромбов, и, как следствие, развивается ишемическая болезнь сердца, стенокардия, а в некоторых случаях инсульт или инфаркт миокарда – тяжелые патологии, приводящие к летальному исходу.
От высокого верхнего давления чаще всего страдают люди старше 40 лет, употребляющие жирную пищу и ведущие малоактивный образ жизни. Эти привычки способствуют нарастанию «плохого» холестерина в крови.
В таких случаях специалисты обычно рекомендуют придерживаться определенной диеты, исключить сладкое, жирное и мучное, ввести в свою жизнь повседневные физические нагрузки. Также назначают лекарственные препараты группы ингибиторов с ангиотензинпревращающим ферментом, такие как каптоприл, эналаприл, периндоприл, зофеноприл. Рекомендуются лекарственные средства антагонисты рецепторов ангиотензина второго типа, это валсартан, лосартан. Важно понимать, что самостоятельно применять лекарственные средства без консультации и рекомендации врача нельзя! Только после консультации, сдачи анализов и необходимой диагностики специалист назначает какие-то из вышеперечисленных лекарств, иначе можно нанести вред своему организму.
При высоком показателе только низкого столбика давления, как принято его называть, диастолического, необходимо его немедленно снижать. Стандартное значение – 80 мм. рт. ст., но при частом увеличении этого показателя может возникнуть риск развития почечной недостаточности. Также могут развиться заболевания надпочечников, эндокринной системы и сердца.
Высокое низкое давление говорит о том, что у человека во время расслабления сердечной мышцы увеличивается интенсивность движения крови. И чем быстрее сокращаются стенки кровеносных сосудов, тем интенсивнее возрастает нагрузка на сердце в расслабленном его состоянии. То есть нижнее давление – это показатель отдыха нашего сердца.
В лечении высокого нижнего давления специалисты применяют лекарственные средства, обладающие мочегонным эффектом: гипотиазид, спиронолактон. Иногда и препараты группы бета-адреноблокаторов, такие как бисопролол, карведилол, и блокаторы кальциевых каналов: амлодипин, клентиазем. Группа последних препаратов препятствует образованию излишней соли в организме.
Повлиять на отметку нижнего давления может злоупотребление спиртными напитками, курение и избыточный вес.
Высокое нижнее давление снизить достаточно непросто. Стандартного способа нет, обычно специалисты применяют комплексную терапию, которая сочетает различные методики. В таких случаях необходимо заниматься не только снижением давления, но и лечить сопутствующие заболевания, которые чаще всего становятся хроническими, поэтому терапия и контроль давления могут стать пожизненными спутниками заболевшего. Запомните, что домашние условия не подходят для борьбы с высоким давлением, если оно время от времени растет.
Тем не менее самостоятельно можно снизить нижнее давление при помощи прикладывания холодного в область шеи (как правило это компресс или лед).
Сам по себе единоразовый скачок нижнего давления не представляет никакой опасности для организма. Но если это происходит у пожилого человека, тогда время бить тревогу. Потому что спазм сосудов у людей старшего возраста может быть предвестником таких заболеваний, как инфаркт миокарда или инсульт. При часто повышенном нижнем давлении, особенно когда оно длительное время держится, нужно начинать своевременное лечение, так как утрачивается эластичность сосудистой стенки и возникает развитие различных заболеваний жизненно важных органов, таких как мозг, сердце и почки. При любых колебаниях нижнего давления рекомендуется не предпринимать самостоятельного лечения, а обратиться в медучреждение для диагностики и качественного лечения. Только после исследований специалисты, а в данном случае их несколько, смогут назначить необходимое лечение. Быстрого способа лечения нет, но если соблюдать рекомендации и пить таблетки, которые назначит врач, то можно достигнуть положительных результатов в нормализации давления.
Степени гипертонии различают по уровню повышенного давления. Они делятся на легкую, среднюю и тяжелую. Первая степень (показатели давления от 90 до 100 мм рт. ст.) лучше всех поддается лечению и ведет к окончательному выздоровлению пациента. Средняя (от 100 до 110 мм рт. ст.) приводит к повреждению внутренних органов и часто имеет хронических характер.
И самая опасная степень – тяжелая (когда показатель выше 110 мм рт. ст.), так как она приводит порой к необратимым последствиям и поражает жизненно важные системы, а в некоторых случаях приводит к летальному исходу.
Поэтому все специалисты сходятся во мнении, что любые изменения высокого артериального давления требуют контроля и внимания в любом возрасте, особенно в пожилом.
Существует много причин, которые влияют на повышение нижнего давления. Перечислим самые распространенные из них:
- Никотин, его губительные токсичные свойства приводят к спазму сосудов. У людей, которые выкуривают более одной пачки в день, это влияние преобладает.
- Болезни почечной системы. Различные воспалительные процессы или дефекты, возникшие в результате заболеваний почек. Это связано с тем, что наши почки занимаются выработкой веществ по сужению сосудов, поэтому иногда диастолическое давление называют «почечным».
- Изменение структуры кровеносных сосудов. Все люди, страдающие от гипертонии, имеют утолщение стенок кровеносных сосудов, так как там нарастают атеросклеротические бляшки.
- Ожирение, лишний вес.
- Аутоиммунные заболевания.
- Чрезмерное употребление лекарственных препаратов, даже таких, как капли в нос и порошки от простуды. Зачастую причина в том, что неправильное употребление этих лекарств развивает сужение сосудов, но сердечные выбросы не повышаются.
Все эти причины могут привести к запущенным стадиям заболевания, которые сложно лечить, поэтому не тяните с походом к врачу. Одной таблетки, чтобы нормализовать свое давление нет. Есть только методы, которые способствуют его стабилизации.
Народные рецепты снижения высокого давления
Введение в свой привычный рацион таких продуктов, как клюква, миндаль, кокосовая вода, черный шоколад, бананы, черноплодная рябина, имбирь и лимон сыграют положительную роль в стабилизации артериального давления. Также снизить артериальное давление можно, если часто пить зеленый чай, свежевыжатые соки из моркови, огурцов и свеклы.
Можно еще взять за правило делать различные процедуры дома. Вот их перечень:
- Горячая ванна для ног. Налейте горячей воды в таз такой температуры, чтобы можно было легко туда поставить ногу по щиколотку. Посидите в такой ванночке 10-15 минут, за это время произойдет отток крови от головы.
- Смочите горчичник в теплой воде и приложите к затылку или к икроножной мышце. Время такое же – 10-15 минут.
- Смочите бумажную салфетку в яблочном уксусе и приложите к своим ступням на 10-15 минут.
- Займитесь дыхательной гимнастикой. Для этого необходимо сесть ровно в кресло или на стул, расслабиться и сделать 3-4 вдоха и выдоха. Затем вдыхайте носом, а выдыхайте ртом, но с сомкнутыми губами. Такое упражнение повторите 3-4 раза. Финальное упражнение данного сета – вдохните через нос и медленно запрокиньте голову назад, а выдыхайте через рот, при этом наклоняйте голову вперед.
Повторить 3-4 раза. Все эти упражнения выполняйте плавно и медленно.
- Окунитесь в ванную с температурой воды не выше 32 градуса. Это позволит снизит учащенный пульс, охладится тело.
- Выпейте теплый зеленый или мятный чай.
Главное, когда вы самостоятельно сбиваете высокое давление, обязательно следите за тем, чтобы давление снижалось медленно, так как резкие скачки вниз оказывают негативное влияние на здоровье.
Борьба с высоким давлением часто происходит всю жизнь человека-гипертоника. Приходится следить и своевременно лечить хронические заболевания, правильно питаться, следить за приемом назначенных таблеток, навсегда отказываться от вредных привычек, применять физиотерапию и порой даже психотерапию.
Особенно трудно подстраиваться под высокое давление людям старше 60 лет. В этом возрасте многие люди вполне себя комфортно чувствуют при высоком давлении – 150-160 мм рт. ст., и, наоборот, при снижении этих отметок жалуются на слабость и плохое самочувствие.
Но чаще всего повышенное давление – это риск развития коварных болезней с необратимыми последствиями. Гипертонический криз – очень высокое давление, с которым нужно незамедлительно обращаться к врачу. Иначе могут произойти необратимые последствия.
Какими еще способами можно снизить артериальное давление?
Во многих случаях специалисты назначают пациентам, страдающим от повышенного артериального давления, изменить вкусовые привычки. Особенно это касается спиртного и курения. Принимать лекарства необходимо только по назначению врача.
Люди, имеющие заболевания, связанные с высоким артериальным давлением, обычно принимают соответствующие лекарства, чтобы нормализовать его. Но случается, что давление ни с того ни с сего повышается. Застраховаться от подобной ситуации нельзя. Потому что самые распространенные спутники высокого давления – это стрессы, недосып и усталость. Условие и залог стабильного артериального давления – это крепкий здоровый сон, правильное питание и отсутствие стрессов.
Как быть в ситуациях, когда давление внезапно повысилось?
- Изначально нужно замедлиться, постараться успокоиться, принять горизонтальное положение. Попробовать ладонями сделать легкий поглаживающий массаж спины сверху вниз (попросите кого-то из близких сделать такой массаж).
- Любое мягкое тепло, как ни странно, тоже может помочь снизить повышенное давление. Основная задача в том, что вам должно быть именно тепло, но ни в коем случае не жарко.
- Массажер с мелкими иголками тоже может снизить давление.
- Непродолжительная прогулка на свежем воздухе без разговоров по мобильному телефону.
- Банальный отдых в горизонтальном положении или сон.
Если вы склонны к повышенному артериальному давлению, категорически запрещено делать это:
- Принимать горячий душ, посещать баню, сауну.
- Заниматься активным спортом.
- Подвергать себя стрессовым ситуациям.
- Курить.
- Употреблять алкоголь.
- Употреблять много соли.
Как снизить давление в домашних условиях?
Добавить в свой рацион продукты, которые содержат калий и магний. Это могут быть цитрусы, изюм, курага, петрушка. Также полезно есть рыбу, творог, гречневую кашу и нежирное мясо (птицу). Также ешьте побольше овощей и фруктов, богатых клетчаткой и витаминами. Пищу лучше употреблять в запеченном, отварном, тушенном виде.
Включить в ежедневный распорядок дня умеренную физическую нагрузку. Это может быть подъемы по лестнице и пешие прогулки на свежем воздухе (не менее 10 000 шагов в день).
И одно из главных условий в борьбе с высоким давлением: нужно приучить себя к контрастным водным процедурам, в связи с тем что такие процедуры способствуют активной циркуляции крови и тем самым укреплению ваших сосудов. Но этот метод можно пробовать только на ранних стадиях гипертонии.
В любом случае не стоит применять способы снижения давления на протяжении длительного времени самостоятельно. Важно помнить, что своевременное обращение к врачу поможет избежать развития опасных патологий и предотвратить развитие хронических заболеваний.
Фото из открытых источников
