Для того чтобы избежать заболеваний поясничного отдела, сохранять нейтральное положение позвоночника и иметь хорошую осанку, необходимо выполнять упражнения для брюшного пресса.
Инструктор по лечебной гимнастике Российского геронтологического научно-клинического центра Минздрава России Анастасия Витальевна Шведько рассказывает и показывает упражнения:
* поочередный подъем ног, согнутых в коленях,
* одновременный подъем ног вверх
* махи ногами,
* боковые скручивания.
