Все мы любим солнышко. В любом возрасте радуемся ему как дети. Неудивительно, ведь во многих регионах России лето такое короткое и хочется получить максимум от этого времени года. Как говорится, прогреться как следует. Но излишняя любовь к солнцу может быть коварна. Одна из опасностей, которую она в себе несет – фотостарение. О фотостарении и не только о нем мы спросили врача-дерматовенеролога РГНКЦ РНИМУ им.Н.И. Пирогова Минздрава России Баиру Басановну Лиджиеву.
Почему важна защита от солнца?
Солнце – это источник жизни. В небольших дозах солнечные ванны очень полезны. Солнце – лекарство от сезонной депрессии. Оно участвует в синтезе витамина Д, который необходим для пополнения кальция в костях.
"Солнце может вызывать не только солнечные ожоги, но и солнечные дерматиты, крапивницу, акне, пигментацию, провоцировать системную красную волчанку, фотоиммуносупрессию (снижение, угнетение иммунитета) в виде герпеса на губах, повышенную фоточувствительность. Это кратковременные побочные эффекты, которых можно ожидать от длительного пребывания на солнце. Но есть и долговременные: преждевременное старение (желтоватый цвет кожи, глубокие морщины, пигментные пятна, утрата кожей упругости и эластичности) и раковые заболевания – базалиома и более опасная меланома", – говорит Баира Басановна.
Существует два вида ультрафиолетовых лучей: УФ-лучи А и УФ-лучи В. Лучи А наиболее опасны. Они способны проникать в глубокие слои кожи, разрушая на своем пути коллагеновые и эластиновые волокна. Земли достигают 95% этих А-лучей. Лучи В составляют всего 5% от всех ультрафиолетовых лучей. В основном блокируются облаками, стеклом, одеждой, не проникают глубоко в дерму и поражают только эпидермис (верхний слой кожи). Но даже их воздействие может приводить к солнечным ожогам, аллергическому дерматиту, повышает риск развития рака кожи.
Что такое фотостарение?
Фотостарение – это проявление преждевременных возрастных изменений кожи в результате длительного воздействия на нее ультрафиолетового излучения. Если говорить простым языком, то темный загар, который все стремятся получить, это признак повреждения кожи ультрафиолетом.
Как защитить кожу?
Ультрафиолет опасен в любое время года. Те, кто думает, что защита от солнца нужна только летом, – заблуждается. Чтобы уменьшить негативное влияние солнца на кожу, необходимо использовать солнцезащитные средства с SPF – специальными фильтрами защиты от ультрафиолетового излучения. SPF-фильтры бывают физические и химические. Физические фильтры: оксид титана или оксид цинка – самые распространенные. Они работают, как защитный экран, отражая солнечные лучи от поверхности кожи. Применяются в детских солнцезащитных средствах и подходят для чувствительной кожи.
Химические фильтры: оксибензон, мексорил и другие – поглощают ультрафиолетовое излучение, активируются непосредственно под воздействием солнца. Часть химических фильтров эффективна против А лучей, другие против В лучей. Но современные производители косметики часто объединяют оба вида фильтров. Помимо физических и химических фильтров в состав солнцезащитного средства могут входить антиоксиданты, увлажняющие и смягчающие компоненты (термальная вода, глицерин), в тональный крем – матирующие компоненты (салициловая кислота, ниацинамид).
Как выбрать средство с SPF?
Чтобы выбрать подходящее солнцезащитное средство, необходимо знать свой фототип кожи и какие дополнительные функции от этого средства вам нужны (увлажнение, питание, матирование). Фототип зависит от природных особенностей и определяет степень реакции кожи на солнечное излучение.
Всего существует 6 фототипов:
- Кельтский (альбиносы) – очень светлая кожа, высокая чувствительность к ультрафиолету, такая кожа практически не загорает, реагирует на солнце покраснением, покрывается веснушками. Используются средства с SPF 50 и выше.
- Нордический, скандинавский, арийский – кожа светлая, нередко с веснушками, часто обгорает, и редко проявляется легкий оттенок загара.
Используются средства с SPF 30–50.
- Европейский – слегка смуглая кожа, практически не обгорает, загар равномерный. Используются средства с SPF 20–15.
- Средиземноморский – кожа оливкового цвета, без веснушек, обгорает редко, загар ровный. Используются средства с SPF 15–10.
- Индонезийский – смуглая или темно-коричневая кожа, почти не обгорает, загар насыщенный темный. Используются средства с SPF 10–5.
- Африканский – очень смуглая кожа шоколадного оттенка, к ультрафиолету низкая чувствительность, кожа никогда не обгорает.
Как правильно пользоваться солнцезащитными средствами?
1. Наносить крем необходимо за 20–30 минут до выхода на улицу, чтобы средство успело впитаться и создать на коже защитную пленку.
2. Наносить средство нужно равномерно, на все открытые участки кожи, не забывайте про область декольте, уши, шею, губы, кисти руки даже на область пробора в волосах.
3. Если купаетесь, обновляйте крем каждые два часа.
"Никогда не забывайте о профилактике. Находиться на солнце лучше до 11:00 и после 16:00. Защищайте кожу не только при помощи крема, но и легкой одежды. Носите головной убор и очки от солнца. Защита от солнца должна быть всегда. В холодное время года используйте уходовый крем с SPF 20–30. Поэтому пересмотрите свои средства для ежедневного ухода", - предупредила Баира Басановна.
Фото: РГНКЦ и https://ru.freepik.com/
