Проблема сахарного диабета становится все более серьезной: по данным ВОЗ, за период с 1980 по 2014 г. количество людей, страдающих диабетом, выросло со 108 миллионов до 422 миллионов.
Большинство диабетиков страдает диабетом 2-го типа. Заболевание развивается в результате неэффективного использования инсулина организмом. При этом большинство людей с таким диагнозом старше 40 лет.
Мы поговорили с заведующей лабораторией возрастных метаболических эндокринных нарушений Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ имени Н.И. Пирогова Минздрава России Екатериной Дудинской о том, как вовремя обнаружить болезнь и как жить с этим диагнозом.
Какие симптомы должны послужить причиной для похода к врачу?
Сахарный диабет 2-го типа – коварное заболевание, которое далеко не всегда имеет клиническую симптоматику. Иногда его обнаруживают случайно при подозрении на другую патологию. Очень часто диабет диагностируется, когда случились его осложнения – инсульт или инфаркт.
Особенно тяжело выявить диабет у пожилых, так как даже появление специфических симптомов (ухудшение зрения, общая слабость и т.д.) люди списывают на преклонный возраст.
При хронической гипергликемии могут иметь место жажда, снижение массы тела, плохое заживление ран.
Я рекомендую всем пациентам после 40 лет проходить скрининг, который включает:
- Определение уровня глюкозы в крови (укажет на работу инсулина в организме)
- Определение гликированного гемоглобина (покажет количество сахара в крови)
О необходимых процедурах можно узнать у участкового терапевта.
Что делать после постановки диагноза?
После постановки диагноза необходимо обратиться к эндокринологу, который назначит лечение.
ВОЗ также рекомендует сдавать анализы на содержание липидов в крови для регулирования уровня холестерина и делать скрининг с целью выявления ранних признаков болезней почек, связанных с диабетом.
Как не допустить развития заболевания?
Профилактика диабета включает коррекцию факторов риска, к которым относятся курение, ожирение, малоподвижный образ жизни, повышенное артериальное давление.
Употребление рафинированных углеводов (сахар, мед, джемы и т.д.) и насыщенных жиров должно быть снижено до минимума. Норма сахара по меркам ВОЗ – 2 чайные ложки в день вне зависимости от возраста.
Среди других продуктов, потребление которых я рекомендую ограничить –жирное мясо, пакетированные соки, выпечка. Основу рациона должна составлять клетчатка, кисломолочные продукты, рыба. Алкоголь тоже необходимо свести к минимуму, ведь его потребление повышает аппетит и может способствовать перееданию.
Физическая активность улучшает процессы метаболизма и повышает чувствительность тканей организма к инсулину. Старайтесь больше ходить, делать зарядку. ВОЗ рекомендует уделять этому как минимум 30 минут в день, больше – в ситуациях, когда нужна коррекция веса.
Присмотритесь к северной ходьбе – этот вид спорта набирает популярность, в том числе среди старшего поколения.
Сильно ли нужно менять свою жизнь после постановки диагноза?
Помните, сейчас диабет второго типа – полностью контролируемое заболевание, при котором можно вести полноценный образ жизни без сильных ограничений. Главное – принимать лекарства в случае, если их прописал врач. Без терапии возможно развитие осложнений в различных локализациях – проблемы с зубами, зрением, ухудшение работы почек.
Если врач позволил обойтись без медикаментов – замечательно, просто следите за образом жизни и рационом питания.
Сейчас лечение сахарного диабета очень эффективное, поэтому сильно менять жизнь пациентам не приходится: можно путешествовать, заниматься огородом, много времени проводить с семьей и не чувствовать себя нездоровым.
