Человеку важно чувствовать себя нужным и востребованным, и не только в семье. Работа и социальная активность – важная часть жизни любого человека, особенно в пожилые годы.
Рассказывает директор Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н.И. Пирогова, главный внештатный специалист гериатр Минздрава России, член-корреспондент РАН, доктор медицинских наук, профессор Ольга Ткачева.
В старшем возрасте играют огромную роль востребованность человека и его вовлеченность в социальную и трудовую деятельность. При выполнении работы головной мозг максимально задействован, а значит, интенсивнее снабжается кислородом и питательными веществами и, соответственно, лучше функционирует.
Когнитивные способности определяются не только здоровьем сосудов, питающих головной мозг, но и качеством нейронных связей — контактов между нервными клетками, которые формируются в течение всей нашей жизни. Это то, что мы называем нейронной сетью, или коннектомом мозга. И, как только мы прекращаем умственную деятельность, то есть не используем имеющиеся нейронные связи и не создаем новые, эта структура начинает быстрее изнашиваться.
Как показывают исследования, люди с более низким уровнем образования, менее вовлеченные в интеллектуальную деятельность, подвержены более высокому риску развития деменции в позднем возрасте. Кроме того, имеет значение продолжительность трудовой активности: чем дольше вы ее сохраняете, тем позже могут проявляться симптомы когнитивных нарушений.
Работа — это не только когнитивная нагрузка, но и значимая социальная активность: когда человек ходит на работу, он взаимодействует с другими людьми, а это хорошая профилактика депрессии. Человек чувствует себя нужным и востребованным, он обменивается информацией, разделяет свои тревоги и волнения с окружающими. Многочисленные исследования показали, что люди, которые продолжают работать по достижении пенсионного возраста, менее подвержены риску депрессии, чем те, кто не работает совсем.
Однако и перерабатывать не стоит! Нагрузка и интенсивность работы в пожилом возрасте должны быть чуть ниже, соответствовать здоровью и физическим возможностям. Именно такой режим трудовой активности позволит избежать развития депрессии, ухудшения когнитивных функций у пожилых людей.
Таким образом, можно сделать вывод, что для представителей старшего поколения крайне желательно оставаться социально активными и вовлеченным в трудовую деятельность, но при этом не перегружать себя.
Фото: РГНКЦ
