Старческая астения, или слабость мышц, наиболее распространённый гериатрический синдром, который является одной из причин падений и травм. Чтобы избежать неприятных последствий, необходимо не только укреплять мышцы, но и ежедневно делать упражнения на координацию и баланс.
Инструктор по лечебной гимнастике Российского геронтологического научно-клинического центра Минздрава России Анастасия Витальевна Шведько показывает упражнения:
* подъем ноги, согнутой в колене,
* тандемная стойка,
* тандемная ходьба,
* подъем на носочки и др.
