С возрастом сила ног снижается, поэтому важно уделять внимание тренировке пояса нижних конечностей. Упражнения также помогут снизить риск палений.
Инструктор по лечебной гимнастике Российского геронтологического научно-клинического центра Минздрава России Анастасия Витальевна Шведько показывает упражнения:
* подъем пяток вверх,
* вытягивание носочка,
* подъем одной ноги вверх,
* круговые движения в голеностопном суставе,
* махи ногами вперед,и др.
