Для предотвращения застойных явлений в легких, профилактики заболеваний дыхательных путей, а также для снятия стресса стоит ежедневно выполнять дыхательную гимнастику. Дыхательные упражнения легко выполнять, они не требуют специального оборудования.
Инструктор по лечебной гимнастике Российского геронтологического научно-клинического центра Минздрава России Анастасия Витальевна Шведько показывает упражнения:
* «погончики»,
* «насос»,
* «обними плечи»,
* «кошка»,
* повороты головы,
* вдыхания на усилии.
