Растягивающие упражнения

Предлагаем вашему вниманию комплекс растягивающих упражнений, которые улучшают гибкость, подвижность в суставах и общее самочувствие.

Инструктор по лечебной гимнастике Российского геронтологического научно-клинического центра Минздрава России Анастасия Витальевна Шведько показывает простые, но эффективные упражнения:

* повороты и наклоны головы,

* подъемы рук вверх,

* боковые наклоны,

* растяжение мышц спины и ног,

* боковые скручивания.