Содержание: [Скрыть]

Множество эпитетов существует для слова «старость», и хороших, и грустных, но один из первых, приходящих в голову, – одинокая.

71

Люди с детства привыкли слышать о сиротливой участи, которая «ждёт почти каждого» в почтенные лета. Но молодых это совсем не пугает, ибо они считают себя неподвластными времени, да и не осознают в полной мере, что значит остаться в одиночестве на склоне лет. Но, к сожалению, старость однажды незаметно наступит. А вот так ли неизбежно считающееся уже почти нормой одиночество в пожилом возрасте, это ещё большой вопрос. И ответ на него в первую очередь зависит от нас самих. От того, насколько мы морально и физически будем готовы к переходу в преклонные лета.

О таком лучше знать заранее

Действительно, пожилые люди часто чувствуют себя покинутыми и одинокими. Такое иногда происходит даже с теми, кто живёт в семье, но не получает от домашних должного внимания. Чего уж говорить о тех, кто совсем один…

В преклонном возрасте у многих людей начинает замедляться мыслительная деятельность, ухудшается характер. Человек становится гиперчувствительным и обидчивым, часто замыкается в себе, отгораживается от внешнего мира и от этого страдает еще больше. Этого нельзя допускать, так как хроническое чувство одиночества у пожилых людей может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Когда пожилой человек ощущает себя никому не нужным и отторгнутым от общества, он постепенно становится инертным, несамостоятельным. У него наступает дезадаптация, которая в итоге провоцирует такие возрастные недуги, как глубокая депрессия, ишемия, гипертония, психические расстройства. Одинокие пожилые люди чаще страдают болезнью Альцгеймера и иными видами деменции.

Готовь сани… с молодости

Живое общение необходимо человеку как воздух ведь он «есть общественное животное». Мы живем в социуме и так или иначе зависим друг от друга, потому должны вести себя в рамках общепринятых норм поведения.

И если мы не хотим на старости лет оказаться ненужными и всеми забытыми, то должны всегда беречь семью, дорожить отношениями с близкими людьми и, в целом, уважать свое окружение. Нужно изначально сознательно вести себя по-человечески, не выставлять напоказ свои не самые лучшие качества, уметь смирять гнев и раздражение, сдерживать «хотелки» и капризы.

Еще очень важно не отставать от жизни, быть в курсе происходящего в мире и в своей стране. И конечно же, следить за своей физической формой, жить в движении, постоянно общаться не только с телевизором или кошкой, но обязательно и с другими людьми.    

Постарайся себя не терять

Но с годами круг общения у человека сужается, и это, увы, закономерно. Выход на пенсию заметно сокращает число наших контактов. Человек перестает поддерживать старые связи, при этом, как правило, не заводя новых. Поначалу «заслуженный отдых» даже приносит удовольствие, но, если его слишком затянуть, у пенсионера постепенно начнет развиваться психологический кризис. Вдоволь наотдыхавшись, он однажды начинает тосковать по полезной деятельности и ощущать себя потерянным, не нужным обществу. Он хочет найти себе применение, но не знает, где и как.

Возьмемся за руки, друзья!

Именно на этом переломном моменте – при выходе на пенсию – надо поступить грамотно. Крайне важно правильно адаптироваться к новой жизни и не потерять активность, социальную и физическую, и тогда проблема одиночества в старости вас не коснётся.

Поэтому, даже наслаждаясь долгожданным покоем и избавлением от рабочей рутины, не уходите «в себя» насовсем. Не зачеркивайте тот важный этап вашей биографии и тех, кто с ним связан. Не обязательно поддерживать отношения со всем бывшим коллективом, но и не надо забывать коллег, с которыми у вас были длительные доверительные отношения. Пусть это приятное общение продолжается – для вашей же пользы.     

Сохраняйте также и все остальные близкие связи, созванивайтесь и встречайтесь с друзьями и подругами, многие из которых наверняка тоже уже находятся на заслуженном отдыхе и не откажутся от совместной «вылазки» в кафе или на природу.   

Родная кровь – не водица

До сих пор по своей важности семья делила для вас первое место с работой и карьерой. Но теперь можно и нужно вывести ее в приоритет. Совсем не обязательно становиться «штатным» бэбиситером для внуков или помощником по хозяйству для женатого сына или замужней дочери. Однако постарайтесь все-таки побольше времени проводить с родными и любимыми людьми, оказывайте им посильную поддержку, просто будьте всегда рядом.

Было бы желание!

При дефиците общения очень поможет какое-то хобби, новое увлечение. Это может быть изучение иностранного языка, компьютерные курсы, занятия в спортивном центре и т. п. Главное, не сидеть на месте, чтобы не начать «обрастать патиной».

Как утверждают психологи и геронтологи, если возрастной человек хочет общения, он обязательно его найдет, и никакие обстоятельства ему в этом не помешают. Тем более, что сейчас в России в рамках программы «Активное долголетие» повсеместно существуют сообщества людей пенсионного возраста, которые устраивают всевозможные мероприятия, спортивные, культурные и просто развлекательные. Одним словом, без компании никто не останется, было бы желание!

Когда консультация неизбежна

Другое дело, если человек сам не хочет выходить из уединения, становится пассивным, избегает не только новых контактов, но и старых знакомых и даже семью, - вот это уже настораживающий признак. Такое поведение пожилого человека может свидетельствовать о возрастных нарушениях психики, и его необходимо уговорить на консультацию с лечащим врачом. Если вовремя «поймать» начало заболевания, его можно предотвратить или надолго отсрочить.

Ничего не бойтесь

Из всего сказанного вытекает, что наша жизнь на пенсии может быть как одинокой, так и не одинокой. И это во многом действительно зависит от нас.

При любых обстоятельствах оставайтесь в социуме, сохраняйте активную жизненную позицию и оптимизм. Полезные занятия, увлекательные хобби, коммуникабельность – все это поможет человеку надолго оставаться интересным и значимым для общества.

И повторюсь, заботьтесь о здоровье, помогайте себе сохранять физическую форму и ясный ум. Возьмите за правило устраивать себе регулярные тренировки мозга, которые можно проводить в занимательной форме: заучивание стихов, разгадывание ребусов, написание мемуаров, чтение книг и т.п.

Ничего не бойтесь и помните, что деятельному и не ленивому человеку не грозит старость, тем более одинокая.